动功中的肢体动作一定要正确。武术界有句老话：“教拳容易改拳难”。因此。要认真学好每一个动作，不可马虎草率，不能粗心大意，并且不能简化应付，增加随意性。例如“弓步桩”“虚步桩”等等。对动作的起落，部位，移数，用意必须分辨清楚。这是准确的一面。至于灵活，是在练功中的动作不僵硬、不板滞，举动灵活。就是说，在练功中使肩、肘、腕、胯、膝、跺六大关节活动自如，促进血液循环。如果姿势僵滞，会引起疲劳。所以在练功中一定要体现出灵活性。
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