松会使练功中的某些紧张状态消除，使松紧趋于平衡。在练功过程中，要不断的解除病理与心理以及生理上的紧张状态，以便消除因疾病与体制所促成的情绪上的不良反应，使自己处于一种轻松舒适状态，体现出放松的过程。静功摆姿势、调息、都应该避免紧张；如果挺胸耸肩，架臂突臀，或者一势到底，以致练功后身体疲劳；这一切，都是练功不得要领所出现的姿势上的紧张。相反，含胸沉肩；松腰松垮，适应变换姿势，就是掌握了姿势上的轻松，内劲一指禅所强调的呼吸自然，有意识地形成某种呼吸状态，同样是把握了呼吸上的轻松。
内劲一指禅在练功中能比较容易地掌握思想情绪的内松与把握形体的外松；因为内劲一指禅一切顺应自然本身就是强调放松，强调按照人的自然状态去运用功法。静即指练功过程中要保持情绪的安宁，也指练功中的一种体会。静是相对的。内劲一指禅在热闹中取得安静，可以安定内在环境。
松能促进静，静中体会松。
