健身养生气功是我们祖先在生产和生活实践中，在长期抗击一切痛苦的过程中，逐渐形成和发展起来的一种独特的身心锻炼方法，已有四万五千多年的历史，为中华民族的保健事业作出了特殊贡献。
健身养生气功起源于中国古代
据文献记载:据传说，在中国中原铑族四千多年前的时代，一旦汛期到来，持续了很长时间，我们祖先常见的皮肤肿痛、关节活动不良等症状，为了减轻痛苦，根据平时的经验，选择了“一些舞蹈动作，如筋骨、血液、体质等”，取得了良好的效果。如秦国、吕不韦吕氏春秋时期，音乐记载:“昔汤涛(姚涛降)之初，阴积越滞伏，光信道充血，无源，牛玉娥而滞，筋骨不求舞促”。由此可见，饶四千多年前，甚至更早以前，我们的祖先就已经知道用“一些舞蹈”，即近似现代气功的一些动作作品，来保健、强身健体。因此，中国古代气功可能起源于古代的“特定舞蹈”动作。> >长期睡眠剥夺危害
据出土文物介绍:大同市20世纪70年代的舞蹈纹彩陶盆，青海省出土的竹简属于马家马家窑新石器时代文物的文化类型，距今已有五千年历史，现收藏于中国历史博物馆。彩陶盆高28.5厘米，直径13厘米，底部直径12厘米，有黑色的舞蹈画面，一共三组，每组五个人，手、脸、头侧各有一个滑槽，就像发辫一样，动作一致，每组人的外面，手臂为两个，可以反映空的、两臂大的舞蹈动作和频繁。人体的三个下侧，然后是地面上的两条垂直路径，代表两条腿，下腹部的一条可能是装饰性的。整个舞蹈画面人物形象突出，表情生动。据考证，这一彩陶盆是反映古代气功的最早实物。因此，进一步证实中国古代气功可能起源于古代的“特定舞蹈”动作。
气功是春秋战国时期发展起来的
健身养生气功在中国古代春秋战国时期传播开来，由于其他流派、流派的争鸣，发展很快，出现了各种实践和理论方法，主要包括道教、儒教、佛教和医学、武术，并打下了六大门派，对后来传统健身养生气功的发展起了很大的作用。
道教气功:道教是中国古代哲学流派。其代表是老子和庄子。老子是春秋末期的思想家，道教的创始人。“如果不是，不是经常”；“到虚拟极点，保持安静”；它除了反映老子的哲学观点之外，还讲述了练武的方法。庄子在“刻意”的中专中，对古代气功的内容，如“伸拳吐气，养之，养之，生之，为之，导之，形之，彭祖寿验之者也”。据说是殷商时期的彭祖，已经活了800年( 60天，当时只有一岁；800岁的时候，他已经130多岁了)，是长寿的代表。道教健身养生气功的特点是崇尚静而不动，讲究养生，运用“鲔鱼”、“导”、“守神”的方法修炼。其代表力量法是华山十二眠功、彭祖导法