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姑苏区内劲一指禅养生会馆

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功法浅谈

作者: 来源: 日期:2015/3/11 9:26:43 人气:2314
1.该功法是根据中医经络理论,人的机体内部各功能系统内在本质的必然联系的运动规律而练功的,符合生命物质运动规律。掌握了这一规律而又发挥人的主观能动性,就能充分发挥和调动内在的潜力——内劲。
2.该功法安排顺序合理,先紧后松产生劲。紧、松是提高功效的有效手段。
身体各部松、紧互相交替,可以使精神和肢体、肢体和外界达到高度协调统一。从而在运动中充分发挥精神和身体的能量。
该功法认为:松、紧是构成人体运动的基本矛盾。诸如力量、速度、耐力、灵活、协调等身体素质无不受人体肌肉松紧制约。站桩为基本功,训练从精神和肢体的松紧着眼,一般先放松,进一步再练松紧的相互转换,从而达到松紧协调。人体精神和肢体放松可促使气血通畅,新陈代谢旺盛,调整内脏器官的各项功能,使其匀整平衡,从而增强体质。站桩还能使精神和肢体达到高度统一,从肢体间处处相互通连,构成一个整体,相互呼应。即所谓:“一动无不动”使本体感觉极其灵敏协调。此外通过松紧转化训练整体的弹力,做到无点不弹簧。通过站桩的训练可为拳术和各项运动打下结实的基础。动功中的走内劲发力体验,在肢体有位移的情况下仍然能够匀整得力和运用自如。发劲(走内劲)是拳术有效的打击动力。站桩走内劲是为了给发力创造条件。例如:打气筒、风箱、手风琴也都是松紧的转换产生劲。
3.该功法有三个不要,一个强调的原则。三个不要:(1)不要入静。(2)不要意守。(3)不要将别的功法加入本功法。
一个强调:强调动作姿势的正确(调身)。功夫是练出来的,不是想出来的。妙就妙在姿势的正确。本功法属调身型的,姿势正确全身放松,各功能系统就能正常运转。畅通无阻。取代重意念的强调入静,这是本功法独到之处。之所以不出偏是因为它象大禹治水那样,按水位往下流的规律办事(用意引动易出偏等就不加多述)。
4.动功动作科学易懂,从实际需要出发,不追求花架子,不拘一格,练习时表现劲力雄厚,节奏分明,动作严谨,劲力充实;气力结合。潇洒利落,舒展大方,全身每一处都能练到,完整饱满,稳固沉着。本功法动作简单,但是通过前辈无数血汗呕心沥血,长期磨练,反复实践和不断总结经验,去粗取精,创造出的一套健身术。它根据生命物质运动规律,利用升降开合,阴阳虚实,八卦图及缠丝劲,对平秘阴阳,调和气血,疏通经络,活络关节,培育真气和锻练内劲等都起到了重要作用。
5.该功法以练内五行为主(心、肝、脾、肺、肾)。内外(里表)兼练,气血并练。练、养、聚、调、转、采、放气有步骤练功,能壮脏腑,健筋骨、活气血、洗骨髓。强化机体各功能系统的有序化,使体弱者从无序达到有序,提高机体素质,扶正固本,最大限度地调动内在的潜力,达到“内气外放”。内劲一指禅的每一个动作都可以用中医理论来解释。如手指(趾)扳动法,是利用十个手指和十个足趾与内脏的联系而活动的。根据中医经络理论,十指和十趾与人身经络与奇经八脉有联系,在练功扳指(趾)时,十指和十趾有规律的扳动,打通八脉,全身血液流行无滞,疾病就无从产生,并能达到平衡阴阳蓄积内劲适时外放之目的。扳指法是本功法的最大的特色和关键,主要目的是打通经络。经络内属脏腑、外络关节、网络全身、沟通人体表里内外。其作用是行气血,通阴阳,营养周身,保卫机体,抗御病邪。所以说,扳指法是关键的关键。有宇宙在乎手,可以改造大千世界,扳动手指可以开发智力,使人长寿。大凡手指关节灵敏者均长寿灵敏,如书法家、画家、小提琴家、钢琴家等。
少林内劲一指禅由阙阿水传出,王瑞亭推广到全国各地,以上内容便选自王瑞亭老师的教材。海灯法师的叫二指禅,与一指禅不同
“少林内劲一指禅”功法
“少林内劲一指禅”功法,是中国福建少林寺特有的练功术。它历经数百年十几个朝代的提炼、充实,成为武林界推崇的上乘功法。它不同于一般的少林动功,也不同于一般的禅林静功,而是一种包括动功、静功、“竞技”、“技击”等功法的独特门户。“内劲一指掸”功法繁多,训练方法也奇特。训练中虽不强调入静和意守,但对姿势的正确性,动作的先后次序,要求特别严格。它能疏通经络,调理人体的气血,使之达到阴阳平衡,脏腑协调,从而起到防病祛病,健身延年,精、气、神、力合一的作用。坚持练此功法,功底随时间而深厚,不仅可以“外气内收”,积蓄“内劲”,而且可以“内气外放”,为患者导引治病。
“内劲一指禅”的“内劲”,是人体活动的能量,是蕴藏在人体内的潜力,是生命活动的物质基础。“禅”,是梵语,即安定、止息杂虑的意思。“—指”,是指在练功过程中,必须再加上一个特殊的、关键性的训练方法,即十个手指和十个脚趾有系统、有规律的扳动和按动的锻炼。十指和十趾,分别为人体十二正经的起点或末端,手指的扳动和脚趾的按动,不仅可以积蓄“内劲”,调节释放“内劲”

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