静功可以锻炼头脑，动功可以锻炼肢体。动静相兼可以使胆汁的分泌加强，增进消化功能。这就是说，在练功中强调静功与动功要密切结合，不断地增强体质。静力性功法的马步站桩，对提高内气的质量、使身体日益健康方面，确实有特殊的作用。弓步桩可以侧重打通某条经脉，使气血畅行，提高身体素质。在练功中，要从马步站桩功法中掌握动功的一面，即掌握内动，机体在积蓄内劲，同样，要从弓步桩的动功中掌握静功的一面。在形成弓步桩之后，有一定时间的停顿，这就是静功。在顺其自然状态中，使动静结合。
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