《素问》曰：“人之一身精华上注于目”。二目之光，乃是元神真意之体，即真性也。“一目之中，元精、元炁、元神，皆在内也”。

            练内劲一指禅的人都知道，站桩的时候不能够闭眼。那么，为什么不能闭眼呢？

            因为这是由站桩的性质所决定的。站桩是扩大能量中心的运动，一旦闭眼，能量会自发地向内走，而不是扩大。静坐是引导能量向内走，需要闭眼。所以站桩的时候可以听音乐、看电视，但就是不要闭眼。闭眼产生的能量和睁眼产生的能量很不一样。

          当你在站桩当中产生了正向磁场的扩大，这意味着你在打坐闭眼的时候将会积累更多的内在能量向里走。站桩就好比你在准备干粮，准备越来越多的米饭、馒头、包子；打坐闭眼意味着你在吃这个干粮，你站桩产生的能量会自动集聚到丹田。所以在每一个桩位结束的时候，要做一个双手向上灌顶的动作，并且向下压，一直压到丹田，再收功。这是把在站桩当中创造出来的那些干粮，那些能量回收到你的丹田，融入丹田。而这股能量将在你静坐的时候，从丹田自动地向脊椎骨激发。站桩之所以重要，就是站桩在培养你的最基础的丹田能量，让身体的磁力中心就是丹田变得能量充沛。

          静坐也有磁场，但跟站桩的磁场很不一样。静坐的磁场是向上的，而不是向外的。站桩的磁场是向外的，它会包围你的身体。所以打坐不用早，因为根基没有，丹田里是空的，储存的能量还不够。