想象养生法是健身气功养生法之一。因为健身气功的意守不只是入静，也包括丰富的想象，亦称“观想”、“存想”、“冥想”。即利用各种不同的想象来达到调节心理平衡、愉悦身心的目的。现推广的养生气功功法都给人们留下了广阔的想象空间。

外景可以是运动的，也可能是静止的，可以是实景，也可以想象虚拟现实。例如养生气功·易筋经的倒拽九牛尾，健身气功·五禽戏的虎扑等等，用太极拳论的话说，叫“用意不用力”。由于每个人生活经历不同，所想象的事物虽然相同，但产生的结果却不一定相同。因此，习练者可结合自己的体会，尽量想象能娱悦身心的事物，以利于调节心理平衡和放松身心，从而达到养生的目的。

养生气功的意守内脏也称“神光返照”，或曰“内视”，也是一种想象。如《诸病源候论》的“存念心气赤、肝气青、肺气白、脾气黄、肾气黑，出周其身。”《备急千金要方》记载：设想空中太和元气如紫云成盖，五色分明，如水渗入地下，透皮入肉，从头顶直达于足底涌泉穴，四肢五脏都受到浸润。经常练习三、五遍，久之皮毛润泽，耳目精明，能食强健，百病皆祛。用语虽然有些夸张，但用现代观点来看，这种良性心理暗示，有利于消除紧张状态，从而降低血压。


总之，从心理学角度来看，养生气功就是充分运用注意力和想象力两个方面，这恰恰是人类最重要的两个心理品质，应该充分利用它来达到保健养生的目的。