内劲一指禅与现代科学的预防医学、心身医学、运动医学、自然医学、老年医学以及体育、术等等，都有密切和有机的关联。它通过自我调心、调息、调身、来调整内脏活动，加强自身稳定机制，从而达到祛病益寿的目的。

内劲一指禅所有桩架体现了虚实结合、动静结合、松紧结合的实质。静则生阴、动则生阳，动静兼练，“三调”结合，于是阴阳调和，祛病延年。正如陶弘景的《养性延命录》里所说：“能动能静，所以长生”。 《黄帝内经》中亦有不少地方与气功有关，如《素间·刺法论》的“肾有久病者，可以寅时面向南，净神不乱思，闭气不息七遍，以引颈咽气顺之，如咽甚硬物，如此七遍后，而后下津令无数”等。 由上可知，内劲一指禅是在中医养生理论指导下产生的一种祛病延年的身心锻炼方法。

习练内劲一指禅功法，对强身健体防病祛病具有积极作用，这已被许许多多习练本功法人们的实践所证实。习练本功法能起到一下作用：

一、是能起到平衡阴阳的作用。对于生命活动，《黄帝内经》指出：“生之本，本与阴阳”。生命活动正常进行，身体健康的维护，是由于阴阳在不断的运动变化中保持着能动的平衡来维持，即所谓阴阳平衡，若机体阴阳不平衡，就会使人生病。

二是能起到调和气血的作用。祖国医学认为：“气为血帅，血为气母，气行血行，气滞血淤，血无气不行，气无血不附”。

三是能起疏通经络的作用。人体气血的运行，有赖于经络的畅通，经络系统是人体气血运行的通道。道路畅通，气血才得以运行；若发生阻碍，机体就会发生病变。

四是能补育真气。人体生命活动，靠体内真气来推动。真气也叫元气，无论何种疾病的治愈都有补充元气的要求，练习本门功法，是培育真气的最好方法。

通过内劲一指禅习练，实现天人合一，使内气充盈，通经活络，气不滞，血不瘀，阴阳平衡，从而提高机体对疾病的抵抗能力，达到抗老养生、延年益寿作用。