练功收获

1、增强体质
       本人由于工作等方面原因，过于劳累，加上平时久坐办公室，缺乏运动，长期处于亚健康状态，经常感冒，头痛、流清鼻涕、睡眠不好等，在学习、工作中有时身体支撑不住，极易疲劳，做事精力不够集中，力不从心。
       这些情况让我深刻感受到身体健康的重要性，再不锻炼身体，增强体质，让身心健康起来，恐怕将无法完成今后繁重的学习和工作任务，将来老了有可能拖累儿女。
       一场雨，让我们知道了雨伞的重要，一场病，让我们知道了健康的重要；
       下雨，伞不好借，生病，钱不好借；雨太大，有伞也没有用，病太重，有钱也没有用；
       最好是趁雨小的时候，找到安全的地方避雨，趁没病的时候，找到健康的生活方式。
       人生下半场，比的是健康，比的是心态，干好份内之事，锻炼好身体，让健身成为习惯。
       我在机缘巧合之下，参加了云课堂学习内劲一指禅已有两年多的时间了。这期间参加了两次徒步走运动会，平时上楼梯都有点气喘的人，现在经过练内劲一指禅之后，居然敢报名参加运动会了。
       2020年运动会那天我走了31650步，站领了92个朋友的封面。平时不爱运动的我，练内劲一指禅六个月，运动会这一天能走三万多步而不累，也算有了很大的进步，对得起自己每天练功的付出。
       练内劲一指禅不仅让我的体质得到了增强，而且每次练完功后，双足有力、精力充沛，让每天学习和工作不容易感到累。

2、摆脱亚健康
       近三年来，我去了两次医院检查身体。一次是2020年11月到外地出差，不知道是什么原因突然腰腹痛，痛得很厉害，在床上翻来覆去，痛苦不堪，按照老师说的“越痛越要练”，于是坚持起来站桩，受不了也坚持忍耐疼痛，坚持到最后总算熬过去了，一切恢复正常。
       为了家人放心，之后我去省人民医院检查，通过两位专家检查诊断，告知问题不大，家人才放心。自从检查之后一直到现在都没有再出现腰腹痛的现象。
       另一次是今年单位组织去医院体检，除了有轻微脂肪肝，其他方面都很健康。
       通过练习内劲一指禅，提高了免疫力，逐步摆脱了亚健康状态，以前出现经常感冒，头痛、流清鼻涕、失眠等情况也很少出现了。早上练功后神清气爽，头脑清晰，精力充沛，工作效率也提高了。
       练内劲一指禅能疏通经络，驱邪扶正，对各种慢性疾病有理想的治疗效果。想要具体了解的功友，不妨从抖音进入阙莉萍老师的直播间，阙莉萍老师会在直播间详细介绍内劲一指禅的方方面面，包括介绍通过练内劲一指禅治疗高血压、红斑狼疮、强直性脊柱炎、前列腺肿瘤、糖尿病等疾病的成功案例等内容。

3、改变生活方式
       坚持练内劲一指禅，疏通经络，累积元气，精神充裕，体质增强，平时工作不容易感到累。不仅如此，还让我处事为人乐观大方，心情宽畅，纵使处在逆境之中，亦淡然处之，不为一时的挫折、困难所影响，始终保持身心的平和舒畅。
       这一切的变化，离不开参加云课堂学习内劲一指禅，离不开阙莉萍老师的悉心教导，离不开功友们的相互支持和鼓励。在此也衷心感谢阙莉萍老师及功友们给我无私的帮助，细水长流谢谢您们！
       选择内劲一指禅就是选择一种生活方式。
       阙莉萍老师说过，练功要注意休息，作息要有规律，不要熬夜，饮食要素荤搭配，饭后要二十分钟至半小时再练功，不要喝冷水，要喝温开水，不要在打擂天练功，练完功出汗要用干毛巾擦汗，要少喝酒或不喝酒，哪怕喝酒也要控制好，不要醉酒等等。
       不要小瞧老师讲的这些，想要把内劲一指禅练好，就要把练功生活化，选择内劲一指禅就是选择一种生活方式。为什么练并不重要，既然练了，就要努力得到自己想要的，努力坚持下去。
       练功就要培养正气。人只要正气足，邪气就不敢侵入，磁场就好，身体健康，万事顺利。多改掉自己的不良习气，表里如一，不发脾气，敬畏因果等。
       练功就要控制情绪。让心情稳定，平静如水，简单的事不争吵，复杂的事不烦恼，发怒时不讲话，生气时不决策。
       我们作为普普通通的练功人，练功不一定非要练成怎么样，而是要克服惰性变得身体健康、自律、平和，甩掉坏情绪，找到属于自己的岁月状态和对生活的热情。