在所有站桩里面，马步站桩是最平衡的，而一个平衡的桩位最能激起身体里面产生平衡的气流旋转。站过桩的人可能会发现，在马步站桩的时候，你身体的气或者叫身体的磁场，不在你腿里面或身体里面，它是超出你的皮肤以外的。你两腿之间有一个连接的磁场，是一个旋转的能量磁场，几乎包裹了整个的双腿，并且随着你站桩时间的持久，它可以包围全身，使得整个的人体都几乎包围在一个热烘烘的火炉里面，这个火炉是从外面包着你的，并不是在里面的。

        站桩比打坐会更快地激发身体能量，它实际上是通过膝盖的弯曲来激发，而且膝盖的最前端不要超过脚趾尖。为什么不要超过？因为当你超过脚趾尖的时候，你的重心就前移了。但是站桩需要你把重心放到你双脚涌泉穴向后到脚跟之间的区域内，你的站桩才会真正激发整个身体的力量。你前移了，意味着你在偷懒。

        刚开始站桩时，很多人会发现整个双腿都在压力下渐渐颤抖，这个颤抖实际上是在激活你腿部的细胞和能量，你的肌肉、骨骼，里面蕴含着巨大的能量，但它们是潜伏着的。除非你开始颤抖它，以张力压迫它，这股潜藏在肌肉里的能量才会被释放出来。所以当你的腿部在颤抖的时候，腿部肌肉的能量被释放出来，并形成磁场，包裹你的整个身体。所以站桩是一个物理性的锻炼，激发你身体内、肌肉内没有被激发的能量。  

    一个人如果有睡懒觉的习惯，当你躺在床上超过了应有的睡眠时间（8~10个钟头），比如你睡了12~14个钟头，你起来一定会全身疲劳。你长时间躺着不动，你的身体实际是在消耗。作为物质的存在，肉身的存在，身体需要运动，你可以作一些外化的运动，跑步，爬山，出一身的汗，等等。但各种各样的机械性的活动，它只会强壮你的肌肉、骨骼、筋骨，它和站桩的差别是，它无法产生磁场。而站桩，它不但可以激发你的骨骼，你的肌肉，你的筋骨，并且由于它是站着不动的，那些能量没被挥发掉，所以那些能量渐渐地形成一个磁场，而你走路，你是在挥发你的能量，如果能量不被挥发，它会渐渐积累起来，会形成一个包围你的堡垒，这就是站桩和其它机械运动、体育运动的差别，它会形成一个磁场，一个气场。

    与磁铁睡眠是有危险的，因为磁铁形成的磁场不符合你人体自身磁场的固有倾向，所以是有危险的，它有可能会打乱你身体固有的磁场线，所以你最好要顺着、遵循你身体的固有的磁场，才是安全的。但是，站桩就像是创造自身生物能量变大的一个放大器。站桩实际上意味着你在把你的身体磁场能量放大，你甚至能感觉到这种放大。站桩久了，你会发现身体好像被一层雾一样的磁场围绕了。这个磁场不是来自别人，不是来自环境，就是来自你的身体。它是以你本人身体为中心，一个站桩的人会形成强大的个人磁场，而这个磁场完全符合你的生理。站桩之所以会让你的身体变得更加健康，就是因为你个人的生理磁场强化了，你强化了一个健康的磁场。所以一个个人磁场强大的人甚至可以抵御外在的杂乱的磁场，这是非常非常重要的一个防御屏障，这也是为什么站桩远远胜于跑步、爬山等其他的纯粹的体育项目，因为那些运动不产生磁场，而站桩会产生并扩大个人化的磁场。

     古人把这个磁场叫做气场。如果你站桩够久，超过一年，你甚至能够把个人的磁场发射出去，就好像你开始变成一个原生磁铁，以至于你站久以后有了磁性。本来你是一个铁块，没有吸力的，你站久以后，这个磁场变得扩大超出身体了，你这个铁变成一个有吸力的磁铁，你甚至可以把那个磁性暂时性释放出去，你开始吸引别的铁块，没有磁性的铁块都会被你吸住，你的磁场可以影响他人的磁场，因为你的磁场比他人更强。这在古老的道家里，叫作内气外放，所以内气外放可以帮人家调理疾病。站桩超过一两年，你甚至可以隔着一两米的距离，用你的磁场拉动或推动对方的身体。

     我们可以试验一下：让自己的左右手掌心相对，相隔大概5公分，然后渐渐地感觉中间像有磁力线相连了，你把手往两边渐渐拉开的时候，两手手掌心会感觉到这种拉力。拉到10公分，两个手再往中间压，压了以后你的手掌心也感觉到压力，这就是你磁场的一个力量，人人都有，如果你敏感的话，即使你没有练站桩你也会有。当然由于你站桩时间不长，你的磁场还是微弱的，所以为什么你只有在靠近五公分的时候才能感觉到。掌心会有热，会有麻，会有胀，会有拉伸的感觉，说明人就是一个磁场。通过站桩，你的正能量被扩大了，以至于你身体的负能量相对的就被压缩了，身体也就会变得越来越健康。