大多数人在刚开始站桩时，都会发生腿抖的情况，那么为什么会腿抖，我们又该怎么办呢？
      有人说，这是由于站桩运动引起的肌肉疲劳所致，肌肉通过这种自发的颤抖修复疲劳，以增强耐受力。随着时间的延长发生颤抖也不必担心，在发生颤抖后的这段时间里对肌肉锻炼的效果特别好。如果实在坚持不住了，可以稍微把身体抬高一点，以缓解过度的颤抖，当颤抖停止或肌肉疲劳得到暂时缓解之后，再往下蹲一点。就这样“损之又损，以至无为”，到后来即使往下蹲10公分甚至20公分，腿部肌肉也不颤抖了，也不疼痛了，而是变得松软而有弹性了。
      有人说，站桩的时候，由于肌肉既不是收、也不是缩，而是保持一个静止的状态，这样就不是锻炼肌肉的力量，而是锻炼肌肉外面的筋膜的力量。刚刚练习站桩，由于还不会利用筋膜来保持固定的姿势，而是用肌肉的静止力量，时间长了，肌肉疲劳了，就会出现抖动。所以出现抖、酸的情况，是我们的筋膜在学会工作的一个过程，是站桩过程中的一个正常现象。当出现抖、酸的情况时，不要用力，肌肉尽量放松，这个过程会随着练习的深入，慢慢过去。
      也有人说，站桩出现身体的抖动、摇摆是好事，但是不要助长这种抖动、摇摆，而是要顺其自然。一开始站桩可能抖得厉害，过了一段时间，这种抖动程度会降低，因为你的双腿的抗压能力增大了。抖动降低并不意味着效果降低，你会发现外抖动降低，内抖动并没有降低，你的肌肉内部的抖动仍然存在。“不动之动，乃生生不已之动。”虽然外在的抖动降低了，但它创造磁场的能量并没有降低，反而是增高了。

      还有人把这种抖动看作是由气血带动的，是阴阳二气正在交战。
      人体内本来就有一股阳气，还有一股后天带来的一些阴气，当阴气比阳气盛很多的时候，这阴阳二气暂时是蛰伏不动的。我们可以借助这样的比喻来理解：这好比一个好人和一个坏人相处，坏人的力量压过好人，他们不会打架，因为好人会韬光养晦，暂时容忍。有一天，当好人的力量渐渐强大起来，以至于让坏人也感到不安的时候，坏人就会有所行动，找好人打上一架，希望降服他。身体的气也是一样的原理。阳气一直被阴气欺凌、压制，它就一直乖乖的不动，直到有一天阳气被慢慢养起来了，越来越盛，而阴气就会觉得被阳气所威胁，此时的阴阳二气就会有对抗。这样来看，站桩时身体出现抖动、摇摆确实是好事。
      但是也不要去人为的追求这种抖动。如果它抖你希望它更抖，这样就是人为造作了。这是属阴的念头，阴的念头会助长阴气，阳气就长不起来了。你只是与感受共处，静静地看着它。只要你的心够正，阳气跨一步就战胜阴气，颤抖现象就停止了。
      如果你的心尚玄好奇的话，是属于阴的心。比如你觉得这样抖起来蛮舒服，就让它再抖大一点、抖久一点。有的人会说，昨天抖得挺舒服的，今天怎么不抖了？这就是尚玄好奇的心，想创造一个舒适的安逸区，那不是本性。离开了本性的一切都是属于阴的，阴气一强，阳气又养不起来了。
      因此，要慢慢养阳气。站桩过程中难免会碰到这样的情况。持着安稳的心，不要尚玄好奇，就会安安稳稳地度过这个抖动的过程。