1、思想准备，要稳定情绪。
2、选择较幽静的环境。无论室内、室外，光线都不要太强，空气要清新流通，如果有花草树木，则环境更优美。但要避免直接受风刺激，以免受凉感冒。
3、练功场地应避免剧烈声响的发生。避开电视塔、高压线、雷达发射角，以免发生互感现象损害身体。
4、宽衣松带，排除身上硬物，如手表、眼睛，等等。
5、清晨练功前，应喝杯牛奶或开水。即可解除咽喉的干燥以及胃部的空虚感，又可补充体内的水分，以防止练功中大量出汗所引起的缺水现象。冬季在室外练功气温低、气血不易发动，所以，功前喝杯调入葡萄糖的牛奶，或喝点人参蜂皇浆或糖水，以补充热能。
6、排净大小便
