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相城区元和阙巧生健身馆

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五、练功时间

作者: 来源: 日期:2019/3/7 15:05:05 人气:5160
  古人按12个时辰安排练功时间。适应时代节奏的练功,宜选择早、午、晚的饭前饭后半小时以外的时间进行,使健身与工作结合。

  练功的第一周从起势到站桩以至收势,以10~30分种为宜。第2~3周,以20~40分钟为宜。第4~5周,以30~45分钟为宜。第6~7周,则以45~60分钟为宜,


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