【起势】
同前。
【功法】
右手掌举至与正中线成45°角时，掌指向上，掌心向内向后，沿正中线下移。同时左掌心向内，变立掌，向上穿出(图42)。
两掌交叉后，右掌沿左前臂外侧中心线移至肘部外展，置于腰侧，手指成龙爪状，掌心向下与地面平行。左掌至头左侧方翻掌向上，成龙爪状。同时两腿半蹲，重心移至右腿，左腿尖点地，置于右脚内侧中心点，形成丁字托塔。
换式时，两掌同时向内，左掌沿正中线下移，右掌沿正中线由左掌心穿过(图43)。
此时左脚落地，右脚提起，脚尖点地，成右丁字步。同时左掌沿右前臂外侧移至肘部，右掌过头部翻掌向上，成龙爪状。左掌向下成龙爪状，置于腰侧。于是完成右丁字托塔(图44)。
【收势】
同前。
【要领】
右脚掌与前方夹角约为10°。左脚尖距右脚掌约10厘米，右膝略超出脚尖。左前臂与地面垂直，左掌上托成龙爪状，略高于头。龙爪张开如轻抓物，掌指稍用力，掌心放松;右掌向下，手指松直，距腰侧约10厘米。
头部与身体正直。髂部尽量放松。
虚步桩一般为30分钟。
【功理】
“丁字托塔”的特点是：一、丁字，二、托塔。从“丁字托塔”的功法可以掌握：这个虚步桩的重心偏于右腿，左腿屈膝左脚尖点地置于右腿侧。重点集中于右腿前侧，即足阳明胃经走行的路线。从鼻旁开始，交会鼻根中，向旁会足太阳经，向下沿鼻外侧，进入上齿槽中，出来夹口旁，环绕嘴唇，下边交会承浆部，退回沿下颌，出大迎，沿颊车，上耳前，经上关，沿发际，至额颅中部。一支从大迎前向下，经人迎，沿喉咙，进入缺盆(锁骨上窝)，通过横膈，属于胃，络于脾。外行的从缺盆下行，经乳部，向下夹脐旁，进入腹股沟动脉(气冲)部。一支从胃口开始，向下沿腹里，至腹股沟动脉部与前者回合。——向下经髂关节前(髀关)到股四头肌隆起处(伏兔)，下向膝膑中，沿胫骨外侧，下向足背，进入中趾内侧趾缝(出中趾末端)。分支，从膝下3寸处分开，向下进入大趾缝，出其端(接足太阳髀经)。我们沿这条循行路线，考察下肢经穴在“丁字托塔”功法中的开合情况。(一)髀关穴在股直肌部。深层有旋股外动、静脉分支。分布有股外侧皮神经及神经肌支。(二)伏兔穴在股前外侧，腹直肌腹几中。有旋股外侧动、静脉分支，布有股前皮神经，当股外侧皮神经处。(三)阴市穴在股骨前外侧，股直肌与股外侧肌之间。有旋股外侧动脉降支。布有股神经肌支与前皮支。(四)梁丘穴在腹直肌和股外侧肌之间。有旋股外侧动脉降支。布有腹前皮神经，当股外侧皮神经处。(五)足三里穴在肌骨前肌与伸趾长肌之间。有胫前动、静脉。为腓肠外侧皮神经及隐神经之皮支分布处，深层正当腓深神经处。(六)丰隆穴在伸趾长肌外侧和腓骨短肌之间。有胫前动脉分支。当腓浅神经处。(七)解溪穴在伸拇长肌腱和伸趾长肌腱之间。有胫前动、静脉。浅部正当腓浅神经，深层正当腓深神经。(八)内庭穴有足背静脉网。当足背内侧皮神经第二支分为趾背神经分歧处。(九)历兑穴有趾背动脉。布有趾背神经。从生理解剖上，可以清楚地了解到：“丁字托塔”功法使大小腿前群肌收缩便促使上述经穴的血管、神经要发生生理性反应。就是经穴的开合使气血循环加快，以致功力深厚，潜能增加。因为胃主受纳腐熟水谷，司升清降浊，为人体气血生化之源。这是关于“丁字”的讨论。
二是托塔。在“丁字托塔”功法中，两掌臂经交相引发后，一掌在头上，如龙爪抓物，一掌在体侧，掌心向下，如龙爪抓物。两掌指实心空。劳宫穴放开，一仰面向天，上接天阳，一俯面向地，下接地阴。如此周身聚气，贮存内力，炼气化神，强壮五脏。
【附】
足阳明胃经生理解剖
地 仓 在口轮匝肌中，深层为颊肌。有面动、静脉。布有面神经分支，眶下神经分支，深层为颊肌神经末支。
颊 车 在下颌角前方，咬肌中。有咬肌动、静脉。布有耳大神经，面神经及咬肌神经。
下 关 当颧弓下缘，咬肌起部。有面横动、静脉。最深层为上颌动、静脉。正当面神经颧眶支及其颞神经分支，最深层为下颌神经。皮下有腮腺。
头 维 在颞肌上缘帽状腱膜中。有颞浅动、静脉的额支，布有颧颞神经分支及面神经颞额支。
梁 门 在腹直肌及其鞘处，深层为腹横筋膜。有第七肋间动、静脉分支及腹壁上动，静脉。当第八肋间神经分支处。
关 门 在腹直肌第二腱鞘处，皮下为腹直肌鞘前叶，再下为腹直肌。有腹壁上动脉。布有肋间神经。
滑肉门 在腹直肌中。有腹壁上动脉。布有肋间神经。
天 枢 在腹直肌及其鞘处。有第九肋间动、静脉及腹壁下动、静脉分支。布有第十肋间神经分支。
水 道 在腹直肌及其鞘处。有第十二肋间动、静脉分支。外侧为腹壁下动，静脉。布有十二肋间神经。
归 来 在腹直肌外缘，有腹内斜肌，腹横肌腱膜。外侧有腹壁下动、静脉。布有髂腹下神经。
伏 兔 在役骨前外侧，股直肌与股外侧肌之间，有旋股外侧动脉降支。布有股神经肌支与前皮文。
梁 丘 在腹直肌和股外侧肌之间。有旋役外侧动脉降支。布有腹前皮神经，当股外侧皮神经处。
足三里 在肌骨前肌与伸趾长肌之间。有胫前动、静脉。为腓肠外侧皮神经及隐神经之皮支分布处，深层正当腓深神经。
丰 囊 在伸趾长肌外侧和腓骨短肌之间。有胫前动脉分支。当腓浅神经处。
解 溪 有拇指长肌腱和伸趾长肌腱之间。有胫前动、静脉。浅部正当腓浅神经，深层正当腓深神经。
内 庭 有足背静脉网。当足背内侧皮神经第二支分为趾背神经分歧处。
历 兑 有趾背动脉。布有趾背神经。
