健身气功的起源可以追溯到远古时代的导引术。4000~5000年前，中国中原大地洪水泛滥，百姓深受雨水潮湿的侵害，筋骨多瑟缩而不达，气血多郁滞而不行。有贤能者发明了“舞”，用来摆脱这些病痛。
健身气功当初是由一些治病保健的单式动作发展组合起来的，因此八段锦每一式都有其独自的功效，既可选择单式或几式练习，也可以整套练习。下面我就来详细介绍一下八段锦各式的健身功效。
在我们的日常生活中,气功并不陌生。无论是在街边的公园,还是在社区的健身区,总有一些上了些年纪的白发老人在聚精会神地练习,姿势优雅,神情安详,令人是羡墓。
今天我们所要介绍的健身气功就是气功中十分独特的一种。可能关于健身气功,大家会有无数个疑间:健身气功到底是怎么一回事?它有哪些特点呢?它和健美操或是医疗气功又有什么联系和区别呢?现在就让我们通过了解什么是健身气功来将我们心中的疑团一一解开。
所谓健身气功就是把练习者自身的形体活动、呼吸吐纳、心理调节结合起来的主要运动形式。这个概念是在1996年8月5日******************中央宣传部、国家体委、卫生部、民政部公安部、国家中医药管理局、国家工商行政管理局等七部委联合下发的《关于加强社会气功管理的通知》中第一次提出的。
就表面意思而言,健身气功这个概念是健身和气功两个词有机构成的。它们代表着不同的领域,同时彼此之间又存在着千丝万缕的联系。健身的途径很多,气功是其中非常重要的一种。所以在这里用气功限定了健身的方法手段。同样气功也拥有很多的功能效用,健身只是其中之一。在这里用健身限定了气功的功能。健身气功就是健身和气功二者协调统一的产物。
对于健身,我们在理解上不会存在什么问题,而长期以来气功在人们心中总是显得十分神秘,所以我们有必要了解一下什么是气功。根据《中医气功学》的说法，气功是调身、调息、调心合为一体身心锻炼技能。调身(调节形体)、调息(调节呼吸)、调心(调节意念)在气功学里简称为“三调”。也就是说,只有在“三调”达到和谐统一的境界时,练习者才能达到身心合一。
